用workbuddy➕即梦备课=05年在北京买房

用 WorkBuddy ＋ 即梦备课 ＝ 05 年在北京买房

视频拆解与复刻教程

一位英语老师的备课工作流：WorkBuddy 生成「五件套」文档 + 即梦出 8 张课件配图

来源：小红书视频笔记「用workbuddy➕即梦备课=05年在北京买房」· 作者 @啤酒的种草AI · 视频 5 分 36 秒 · 拆解核验日期 2026-09-26

来源与证据说明

原视频：小红书视频笔记「用workbuddy➕即梦备课=05年在北京买房」，作者 @啤酒的种草AI。视频规格为 1280×720、24.99 fps、时长 5 分 36 秒（约 8403 帧）。本文由「视频拆解与复刻图文教程」流程产出：抽取原视频关键帧、逐帧还原操作流程，并核验所涉工具的官方资料；配图均为原视频整帧画面，未做裁切或遮挡。

原视频链接：xiaohongshu.com/explore/6a6c25ff0000000033032750

证据与复刻声明：本文严格区分四层证据——来源画面事实（视频画面、字幕与界面可直接观察到的内容）、创作者披露（作者在视频中明确说明的工具与方法）、官方资料（撰稿时在其官方页面核验到的能力与说明）、复刻方案（为让读者做出同类作品而设计的步骤）。本文的复刻方案不等于创作者的完整原始流程；作者未在视频中披露的教案细节、完整对话轮次与耗时，本文一律标注为推断或我们的方案，不作虚构。

一、结论：能复刻，对一线老师尤其友好

一句话结论：可以复刻。整条流水线只有两个工具——WorkBuddy 负责「读懂课标与教材、按六步产出备课文档」，即梦 AI 负责「按文档里的提示词生成 8 张课件配图」；最后把图插进 PPT，就是视频开头那套成品课件。作者口播整套流程「大概就花了 15-20 分钟」。

· 方法本质：把一位老师最耗时的三件事——单元整体分析、教学目标分层、课件配图——拆成「可复用的提示词 + 两个 AI 工具」。真正被复制的不是某一份教案，而是那套六步提示词模板。

· 主要门槛有两个：① 需要 WorkBuddy 账号（免费体验版每月 500 积分，可把全流程跑通一次）；② 需要即梦账号（生成图片消耗积分）。两份原始资料（课程标准 + 教材 PDF）是你自己的，准备好即可。

· 最关键的一步是「工作空间」：作者把课标和教材放进同一个文件夹，在 WorkBuddy 里把该文件夹设为工作空间，之后 AI 会自动读取，不用每次重新上传。这一步新手最容易漏，本文第三节会展开。

图 1：开篇——作者自述「我不确定现在用这个东西来备课」，随后演示实际效果。来源：原视频画面

二、这条视频在做什么：两个工具、一条流水线

来源画面事实：作者的成品是一套「人教版七年级下册 Unit 1 Animal Friends」的英语单元备课资料。整条流程被拆成明确的两段：

· 第一段 · WorkBuddy：把课标（英语课程标准-2022年版.docx）和教材（英语七年级下册.pdf，18.35 MB）放进一个文件夹并设为工作空间，然后用六步提示词依次生成「五件套」文档。

· 第二段 · 即梦 AI：把第六步产出的「即梦 AI 生图提示词」逐条（或整份文档）喂给即梦，用 图片 5.0 Pro 模型按 16:9、2K 生成 8 张课件配图，再插入 PPT。

来源画面事实：作者在视频里把最终成果定义为「五件套」——单元分析 → 教学目标 → 大问题任务链 → 作业板书 → AI 课件配图。其中前四项是 Word 文档，第五项是即梦生成的 8 张图（对应 8 页课件）。

图 2：准备阶段——同一个文件夹里放着课程标准和教材 PDF 两份资料。来源：原视频画面

图 3：WorkBuddy 里的第一段对话：左侧是提示词与产出，右侧是「即梦 AI 生图提示词」文档的预览。来源：原视频画面

提醒（来源画面事实）：作者在开头展示的成品 PPT，就是这套流程的最终产物；视频标注的「05 年在北京买房」是创作者的比喻式标题，视频正文并未展开解释这层比喻（作者只在开头用它来抛出「效率」这个话题），此处标注为待确认，不作过度解读。

图 4：结尾展示的成品 PPT 一页（Write Your Own Animal Post!），即开篇那套课件。来源：原视频画面

三、逐项拆解：从两份原始资料到一套课件

3.1 准备：两个文件 + 一个工作空间

来源画面事实：作者先在桌面建了一个文件夹（画面中名为「新课标备课文件夹」），里面放两样东西：

· 英语课程标准-2022年版.docx（849 KB）——课程标准的电子版。

· 英语七年级下册.pdf（18.3 MB / 17.9 MB）——今年要上课的那一份教材 PDF。

来源画面事实：作者口播「我们在这里面需要放这两个东西」「就是你今年要上课的那一份 PDF 的课件」「就不用每次都上传给他」。放好后回到 WorkBuddy，在输入框下方点「选择工作空间」→「选择文件夹」，把该文件夹挂上去。

图 5：WorkBuddy 首页底部有「选择工作空间」，点击后可挂载一个本地文件夹。来源：原视频画面

图 6：勾选课件与课程标准两份资料放进同一文件夹（画面显示已选 2 个、18.7 MB）。来源：原视频画面

图 7：在「选择文件夹」对话框里选中该文件夹——挂载后 WorkBuddy 会自动读取其中文件。来源：原视频画面

复刻要点（复刻方案）：「工作空间」是本流程的地基。把它设成你的备课文件夹后，后续每一次对话，AI 都能直接读到课标和教材，你不用重复上传；同时 WorkBuddy 也只在这个范围内读写文件，降低误操作风险。建议按学科或年级各建一个文件夹，而不是把所有资料堆在一个巨大的目录里。

3.2 第一步提示词：单元整体分析（课标 + 教材）

来源画面事实：作者用的是网上流传的一套「提示词文档」（画面标题栏显示「07-30-Workbuddy备课-如何用Workbuddy来备课」，文档署名「创作 / 枕红鹭」），共六步。作者口播「我这边还准备了一套」「就是把查这个提示词按照步骤」。第一步是把下面这段发给 WorkBuddy：

图 8：提示词文档的步骤一、步骤二、步骤三开头（文档共六步，第六节给出全文）。来源：原视频画面

第一步提示词（视频原文）

你是一名拥有【20】年教龄的资深【英语学科】教师。现在我要备【人教版】【七年级】

【Unit 1】这一单元，我已经把课程标准和这个单元的教材内容都给你了。

请你帮我结合课标要求，从以下4个维度对这个单元做整体分析：

1.【课标要求】：根据课程标准，这个单元需要达成哪些具体目标？学生应该掌握哪些知识和能力？

2.【教材内容】：这个单元包含哪些课文/语篇？主题是什么？核心词汇、句型、语言知识点有哪些？

3.【学情分析】：【七年级】学生在学习这个单元前已经具备哪些基础？可能遇到哪些困难？

4.【教学重难点】：基于课标+教材+学情，这个单元的核心教学目标是什么？重点和难点分别在哪里？

来源画面事实：发送后 WorkBuddy 返回一份完整分析，标题为「UNIT 1 Animal Friends 单元整体分析」，产出文件 UNIT1_Animal_Friends_单元整体分析.docx（44.2 KB，画面显示共 8 页 4398 字），含「一、课标要求分析」「二、教材内容」等分节；作者口播「它会自动读取我们的文件」「因为它读取整个 PDF 文件」。该条回复下方显示「已完成 10m30s」（即这一步耗时约 10 分 30 秒，是全流程最耗时的一步）。

图 9：在 WorkBuddy 输入框里粘贴第一步提示词（先把【教材版本】【年级】【单元名称】填入）。来源：原视频画面

图 10：WorkBuddy 返回「UNIT 1 Animal Friends 单元整体分析」并说明已完成。来源：原视频画面

图 11：第一步的产出文件（单元整体分析.docx）与「查看所有产物」入口。来源：原视频画面

消耗备注（来源画面事实）：该条回复下方的消耗计量显示为 125.46（WorkBuddy 的用量/积分计量，图标为菱形符号，不是人民币符号），模型一栏显示 Auto (GLM-5.2)。作者的模型选择器一直停在「Auto」，由 WorkBuddy 自动调度不同模型。各步的具体计量数值见第四节速查表；WorkBuddy 的积分规则与折算以官方当日页面为准。

3.3 第二步：定教学目标（分层）

来源画面事实：作者接着发第二步提示词，让 AI 在已有分析上生成分层教学目标。产出文件 UNIT1_教学目标设计_分层.docx（42.9 KB）。画面里能看到产出文档的分节，包括「目标4：书面表达」「目标5：词汇与语法运用」「目标7：分析与推断」「目标8：批判与创新」等，并列出了「典型样例」与「操作方式」两栏对照。

第二步提示词（视频原文）

基于上面的单元整体分析结果，结合【七年级】学生的实际水平（假设为中等偏上/中等/基础薄弱），

帮我制定这个单元的教学目标。要求：

1. 目标必须具体、可观察、可检测，不要笼统的「理解课文」；

2. 分为语言能力目标、思维品质目标、文化意识目标三个维度；

3. 每个目标明确标注对应的核心素养培养方向；

4. 目标难度贴合学生实际，不拔高也不偏低。

来源画面事实：这一步的成本明显更低——回复下方显示「已完成 2m48s」，消耗计量 34.65，模型 Auto (Deepseek-V4-Pro)。

3.4 第三步：设大问题 + 课堂任务链

第三步提示词（视频原文）

请基于上面的教学目标，完成两件事：

第一，设计一个统摄全课的【大问题】——这节课所有内容最终都要指向这个问题的解决。要求：

- 问题开放但不空泛，学生需要读懂课文才能回答；

- 有足够的思维深度，不是找原文就能直接回答的；

- 能串联起整节课的所有教学环节。

第二，围绕这个大问题，设计一条层层递进的课堂任务链，为每个核心任务配套可观察的活动。要求：

1. 任务从基础理解到深度探究，梯度清晰，不跳步；

2. 活动40分钟课堂内能完整落地，不搞花架子；

3. 标注每个环节的建议时长，方便把控课堂节奏；

4. 所有任务最终都指向大问题的解决。

来源画面事实：这一步产出 UNIT1_大问题与任务链设计.docx（48.4 KB）。作者口播「同样的它会回答巴拉巴拉一大堆」；画面里的产出文档顶部还能看到一张板书结构图（Core Board，分区为主板书 / 副板书），对应本单元的「Big Question: Why are animals important?」。

3.5 第四步：课堂衔接语 + 分层评价语

第四步提示词（视频原文）

请你基于上面的完整课堂流程，为我配套生成两部分内容：

1. 每个教学环节之间的课堂过渡语，要求自然不生硬，不用「接下来」「下面我们」这类生硬的衔接词，

贴合【英语】课堂的氛围；

2. 3组分层的课堂评价语：

① 基础层：针对学困生的回答，以鼓励肯定、建立自信为主；

② 提升层：针对中等生的回答，以引导深化、拓展思路为主；

③ 拓展层：针对尖子生的回答，以思维拔高、深度探究为主；

全部拒绝空泛的套话，要具体、有针对性。

复刻要点（复刻方案）：这一步是这套提示词里最「教师本位」的设计——它专门治「课堂过渡生硬」和「评价语只会说『很好、请坐』」。如果你只想要核心产出，六步里可以省掉这一步；但作者把它保留了，说明他认为这类「软功夫」才是 AI 备课真正的加分项。

3.6 第五步：分层作业 + 板书设计

第五步提示词（视频原文，末段被画面滚动截断）

请基于本课的教学设计，完成两件事：

第一，设计一个逻辑清晰、重点突出的板书方案：

- 要求有主板书和副板书分区；

- 贴合课文主题和大问题；

- 学生一眼就能抓住课堂核心。

第二，（画面滚动截断，仅可见分层作业部分）：

① 基础层：……

② 提升层：读写结合的运用练习，中等以上学生完成；

③ 拓展层：同主题拓展阅读/写作，学有余力的学生选做；

总题量控制在 5 题以内，完全贴合……（后文未展示）

来源画面事实：这一步产出 UNIT1_课后作业与板书设计.docx（42.4 KB）。作者在画面里展示了产出的作业表：第 8 项为「作业布置」，做成「三层套餐服务（基础/提升/拓展）」，用「苹果派 / 烤蛋糕 / 冰淇淋派」等食物意象区分难度层级，便于学生自选。作者口播评价「他同样会给你生成这样一份」。之后他总结：备课资料「五件套」已齐全。

说明（诚实标注）：第五步提示词的「第二件事」在视频里因文档滚动而只露出前半，本文如实呈现可见部分，未展示的原文不作补写。若需要完整版本，建议向原作者索取该提示词文档。

3.7 第六步：生成即梦 AI 生图提示词

来源画面事实：这是把「文档」变成「图片」的桥梁。第六步让 WorkBuddy 把整套教案转成一组即梦可直接使用的生图提示词。

图 12：第六步提示词原文——规定数量、内容依据、每条要素、比例与输出格式。来源：原视频画面

第六步提示词（视频原文）

请基于上面的完整教案，整合生成一组即梦AI可直接使用的图片生成提示词。要求：

1. 数量控制在【5-8】张，每张对应一个独立的课件页面；

2. 每张提示词必须基于教案的实际内容，不要凭空捏造；

3. 每张提示词包含：

- 【页面主题】：这一页要展示什么内容（如：单元导入、重难点解析、词汇归纳、语法讲解、课堂活动、作业布置等）

- 【视觉元素】：需要用到哪些文字、图表、图标等

- 【排版布局】：文字和图片的位置关系

- 【风格要求】：手绘风/可爱风/清新风，配色方案

4. 图片比例为16:9，适合作为PPT课件使用；

5. 提示词要具体到能让即梦AI生成清晰的课件页面，不要模糊描述。

输出格式：每个提示词单独列出，标注序号，方便直接复制到即梦AI使用。

来源画面事实：这一步产出 UNIT1_即梦AI生图提示词.docx（43.7 KB），里面为 8 页课件各写了一条中文生图提示词。文档里每条提示词都明确标注「即梦 AI 生图提示词（直接复制使用）」，例如第一页（单元封面页）的原文是：

产出示例 · 第 1 张（单元封面页）的生图提示词

一张 16:9 比例的教学 PPT 封面插画，手绘风格，画面中央显示大标题「Unit 1 Animal Friends」，

字体圆润可爱，深蓝色配白色描边，标题下方突出显示「Why are animals important?」，

画面中分布着企鹅、长颈鹿、大象、鲸鱼、狐狸的可爱剪影图案，用深绿色和深蓝色，

背景是渐变的浅绿色到浅蓝色块，融合了树叶、海浪、草原的抽象图形，角落点缀星星耀标。

没有人物，清新活泼的少儿美术风格，900 年代童话书插画感。

来源画面事实：这段提示词后面还附有「视觉元素」「风格要求」两小节（如「全套统一手绘插画风+清新自然配色」），并写明「即梦 AI 生图提示词（直接复制使用）」——也就是作者在设计时就考虑到了「复制最后一段直接拿去用」。作者口播「我们只需要复制最后一段就好了」「它后面有一个这个提示词使用」。该步回复显示消耗 4.55、模型 Auto (Deepseek-V4-Pro)。

3.8 即梦落地：用 图片 5.0 Pro 出 8 张课件配图

来源画面事实：作者打开即梦 AI（网址 jimeng.jianying.com，页面标题「即梦AI - 一站式AI创作平台」，欢迎语「开启你的 Agent 模式 · 即刻造梦!」）。作者给出两种生成方式：

· 方式一（逐张）：复制第一条提示词到「图片生成」，选「文生图」，右边比例选 16:9，模型一定要选最新的「图片 5.0 Pro」，清晰度可选 2K，生成数量按需。

· 方式二（整份文档）：把 UNIT1_即梦AI生图提示词.docx 直接上传给即梦的 Agent 模式，让它一次性把 8 张图都生成出来。作者口播「它是可以直接上传这个文档的」。

图 13：即梦「图片生成」界面——输入提示词，模型下拉里选「图片 5.0 Pro」。来源：原视频画面

图 14：即梦生成的第一张成品（Unit 1 Animal Friends 封面），标注「图片 5.0 Pro，16:9，2K」。来源：原视频画面

来源画面事实：作者在画面里反复强调两点——「一定要用这个最新的 5.0 Pro 的模型」、「右边的比例的话就用这个 16:9 的」。选「上传文档」方式后，Agent 一次性返回 8 张图，画面显示「以上内容由 AI 生成 · 本次消耗 64 积分」。8 张的主题依次是：

图 15：Agent 模式一次性生成的 8 张课件图（首次生成，本次消耗 64 积分）。来源：原视频画面

3.9 统一风格 + 合成 PPT

来源画面事实：第一轮 8 张图风格并不统一（各页手绘感、配色略有差异）。于是作者又补发一条指令，让即梦统一整批图的视觉风格：

统一风格指令（视频原文）

在不改变它内容的情况下，统一一下每一张的视觉风格，让它整体都呈现同一种视觉风格。

我比较喜欢第七张的那种感觉，也就是，Project，Design a Zoo 那种。

来源画面事实：即梦随后重新生成了 8 张，回复写明「已提交统一风格图……整套课件现在会呈现出统一的羊皮纸手绘探险本质感」，画面显示「本次消耗 56 积分」。最后作者把 8 张图插入 PPT（画面中文件名为 Workbuddy备课.pptx），并用 WPS 演示打开检查——就是视频开头的那套成品；作者口播「也就是视频开头你们看到的那套 PPT 了」。

图 16：统一风格后的 8 张课件图（重生成，本次消耗 56 积分）。来源：原视频画面

图 17：把 8 张图插入 PPT 后用 WPS 检查成品（画面左栏为 8 页缩略图）。来源：原视频画面

作者总结的「使用小贴士」（来源画面事实，视频里原样给出 5 条）：

· 复制提示词到即梦 AI → 选「文生图」→ 比例选 16:9。

· 如果图中文字不清晰 → 插入 PPT 后用文本框覆盖重输。

· 建议每张生成 2-3 个版本，挑最满意的一张。

· 全套统一手绘插画风 + 清新自然配色，视觉风格一致。

· 8 张按顺序直接对应教程流程：封面 → 词汇 → 句型 → 语法 → 阅读 → 写作 → 项目 → 作业。

图 18：作者给出的「使用小贴士」五条与「五件套」产物清单。来源：原视频画面

图 19：五件套产出文件——单元分析 / 教学目标 / 大问题任务链 / 作业板书 / 即梦生图提示词。来源：原视频画面

图 20：全套流程的最终交付物：一套 8 页的英语课件 PPT。来源：原视频画面

四、参数与操作速查表

五、提示词文档全文（六步，可直接复制）

说明：以下六步提示词按视频中展示的原文整理（第一至四步、第六步为完整原文，第五步末段因视频画面滚动截断，仅保留可见部分）。发送前请把【】里的内容替换成你自己的教材版本、年级、单元名称与学科。原文中的圆点与编号保持原样，加粗星号已去掉。

步骤一：单元整体分析（课标 + 教材）

你是一名拥有【X】年教龄的资深【学科】教师。现在我要备【教材版本】【年级】【单元名称】

这一单元，我已经把课程标准和这个单元的教材内容都给你了。

请你帮我结合课标要求，从以下4个维度对这个单元做整体分析：

1.【课标要求】：根据课程标准，这个单元需要达成哪些具体目标？学生应该掌握哪些知识和能力？

2.【教材内容】：这个单元包含哪些课文/语篇？主题是什么？核心词汇、句型、语言知识点有哪些？

3.【学情分析】：【年级】学生在学习这个单元前已经具备哪些基础？可能遇到哪些困难？

4.【教学重难点】：基于课标+教材+学情，这个单元的核心教学目标是什么？重点和难点分别在哪里？

步骤二：定教学目标

基于上面的单元整体分析结果，结合【年级】学生的实际水平（假设为中等偏上/中等/基础薄弱），

帮我制定这个单元的教学目标。要求：

1. 目标必须具体、可观察、可检测，不要笼统的「理解课文」；

2. 分为语言能力目标、思维品质目标、文化意识目标三个维度；

3. 每个目标明确标注对应的核心素养培养方向；

4. 目标难度贴合学生实际，不拔高也不偏低。

步骤三：设大问题 + 任务活动

请基于上面的教学目标，完成两件事：

第一，设计一个统摄全课的【大问题】——这节课所有内容最终都要指向这个问题的解决。要求：

- 问题开放但不空泛，学生需要读懂课文才能回答；

- 有足够的思维深度，不是找原文就能直接回答的；

- 能串联起整节课的所有教学环节。

第二，围绕这个大问题，设计一条层层递进的课堂任务链，为每个核心任务配套可观察的活动。要求：

1. 任务从基础理解到深度探究，梯度清晰，不跳步；

2. 活动40分钟课堂内能完整落地，不搞花架子；

3. 标注每个环节的建议时长，方便把控课堂节奏；

4. 所有任务最终都指向大问题的解决。

步骤四：衔接语 + 分层评价语

请你基于上面的完整课堂流程，为我配套生成两部分内容：

1. 每个教学环节之间的课堂过渡语，要求自然不生硬，不用「接下来」「下面我们」这类生硬的衔接词，

贴合【学科】课堂的氛围；

2. 3组分层的课堂评价语：

① 基础层：针对学困生的回答，以鼓励肯定、建立自信为主；

② 提升层：针对中等生的回答，以引导深化、拓展思路为主；

③ 拓展层：针对尖子生的回答，以思维拔高、深度探究为主；

全部拒绝空泛的套话，要具体、有针对性。

步骤五：分层作业 + 板书（末段视频未完整展示）

请基于本课的教学设计，完成两件事：

第一，设计一个逻辑清晰、重点突出的板书方案：

- 要求有主板书和副板书分区；

- 贴合课文主题和大问题；

- 学生一眼就能抓住课堂核心。

第二，（以下为画面可见的片段）

① 基础层：……

② 提升层：读写结合的运用练习，中等以上学生完成；

③ 拓展层：同主题拓展阅读/写作，学有余力的学生选做；

总题量控制在 5 题以内，完全贴合……（后文未展示）

步骤六：生成即梦 AI 图片提示词

请基于上面的完整教案，整合生成一组即梦AI可直接使用的图片生成提示词。要求：

1. 数量控制在【5-8】张，每张对应一个独立的课件页面；

2. 每张提示词必须基于教案的实际内容，不要凭空捏造；

3. 每张提示词包含：

- 【页面主题】：这一页要展示什么内容（如：单元导入、重难点解析、词汇归纳、语法讲解、课堂活动、作业布置等）

- 【视觉元素】：需要用到哪些文字、图表、图标等

- 【排版布局】：文字和图片的位置关系

- 【风格要求】：手绘风/可爱风/清新风，配色方案

4. 图片比例为16:9，适合作为PPT课件使用；

5. 提示词要具体到能让即梦AI生成清晰的课件页面，不要模糊描述。

输出格式：每个提示词单独列出，标注序号，方便直接复制到即梦AI使用。

补充（来源画面事实）：该文档还附有「原始版本参考」一节，写明「以下为小红书原帖的 4 步提示词，供对比」，并列出原帖标题「我是如何 15 分钟备完课的？（纯口令版）」、原帖账号「新教师保命手册」与前三步的压缩版讲法。可见这套六步提示词是在一个更早的「4 步纯口令版」基础上扩写而来——说明这类备课提示词已经在教师圈里形成了一套互相迭代的公共模板。

六、手把手复刻 9 步

第 1 步 装好 WorkBuddy（官网 workbuddy.cn 下载，Windows / macOS 均可），微信扫码登录；注册即得免费体验版。

第 2 步 在桌面建一个备课文件夹，把你今年要上课的教材 PDF 和课程标准文档放进去（建议按年级/学科分文件夹）。

第 3 步 打开 WorkBuddy，点输入框下方「选择工作空间」→「选择文件夹」，把该文件夹挂为工作空间，确认 AI 能读到。

第 4 步 把第五节「步骤一」的提示词粘贴进输入框，把【】替换成你的教材版本/年级/单元名称，发送，等分析完成（可能要 10 分钟左右）。

第 5 步 依次发送步骤二、三、四、五，每步等上一份产出文档生成完毕再发下一步；产出会自动落到工作空间里。

第 6 步 发送步骤六，拿到「即梦 AI 生图提示词」文档（WorkBuddy 会为每一页课件写一条中文生图提示词）。

第 7 步 打开即梦 AI（jimeng.jianying.com），模型选「图片 5.0 Pro」，比例选 16:9，导出份数选 2-3；可以把提示词逐条复制去生成，也可以把整份提示词文档直接上传给 Agent 模式批量生成。

第 8 步 检查 8 张图的风格是否统一；不统一就补一句「在不改变内容的情况下统一每一张的视觉风格」，让它重生成。

第 9 步 把满意的图插入 PPT，用文本框覆盖重输图中不清晰的文字，检查版面后导出——得到属于你的那套课件。

七、可复刻度评测与已知限制

可复刻度评测（依据视频画面与官方资料，核验日期 2026-09-26）：

已知限制：

八、交付前检查清单

· WorkBuddy 已安装并登录，免费体验版可用。

· 教材 PDF 与课程标准文档已放进同一个文件夹，并在 WorkBuddy 里设为工作空间、确认能被读取。

· 六步提示词已备好，每一处的【教材版本】【年级】【单元名称】【学科】都已替换成自己的内容。

· 每一步都等到上一份产出文档生成完毕再发下一步，没有一次性把六步全发出去。

· 即梦模型已选「图片 5.0 Pro」，比例 16:9，每张至少生成 2-3 版挑一版。

· 8 张图的主题顺序与教案一致：封面 → 词汇 → 句型 → 语法 → 阅读 → 写作 → 项目 → 作业。

· 已检查 8 张图风格是否统一；不统一已用「统一视觉风格」指令重生成。

· 图中不清晰的文字已用 PPT 文本框覆盖重输，版面与留白已逐页检查。

· 已核对 WorkBuddy 与即梦的用量消耗，确认在免费额度或预算范围内。

九、来源与参考链接

原视频：小红书「用workbuddy➕即梦备课=05年在北京买房」（@啤酒的种草AI）

WorkBuddy 官网：www.workbuddy.cn

即梦 AI 官网：jimeng.jianying.com

即梦 AI 创作入口：jimeng.jianying.com/ai-tool/home

官方链接核验日期：2026-09-26。工具版本、免费额度、模型名称与功能入口会随时间变化，以官方当日页面为准。提示词模板的著作权归原作者所有，本文引用仅为教学拆解与对比之用。

免责声明：本教程基于创作者公开发布的视频画面与公开页面整理，仅用于学习与复刻参考；文中提到的第三方工具版权归各自所有，使用前请阅读其官方条款。本文与视频创作者、工具方均无隶属关系。配图取自原视频整帧画面，未做裁切或遮挡，其中出现的人物、界面与文字版权归原视频作者及原软件方所有。

发布于 2026-07-31

原帖地址：https://www.xiaohongshu.com/explore/6a6c25ff0000000033032750?xsec_token=ABg34QZuy-MsTF6JWagQg_CiuT3hH1yUT7YQOLqkpHFPE%3D&xsec_source=pc_user

关于作者：啤酒的种草AI

作者主页：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e05e86800000000010090bd?xsec_token=ABaXUyYFLx4AYbyNU_4BrbreD7G5SL72zsx0_f98gET3Y%3D&xsec_source=pc_user